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  • 不只尬球技! 費爸揪喬帥飆歌喉

    大滿貫球王費德勒不只會打球,他私底下很愛唱歌,找來德國老將哈斯、保加利亞的狄你特洛夫、和調皮搞怪的喬科維奇,組成了一個名為BACKHANDBOYS的男子團體,唱得還不錯,美網公開賽已經發出表演邀請。

    頂尖的網壇好手,不打球竟然改唱歌,還是由費德勒揪團,找來德國老將哈斯,和保加利亞的狄你特洛夫,和調皮搞怪的喬科維奇,組成BACKHANDBOYS的男子團體,這段影片費德勒週末PO上臉書,還說他們正在招募成員,其實這不是網球天王們的第一次合唱,早在1月份時,他們就先試唱過了。

    3個人3個KEY,聽得旁人哈哈哈大笑,2個月過後,有練習真的有差,新團體還進後製錄音呢!美網已經公開賽提出邀約,希望他們能在比賽中,表演獻唱。

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    美耐皿餐具,食在不安心?掌握7撇步用對不NG

    【華人健康網圖文提供/育兒生活】市售的美耐皿兒童餐具造型多種又可愛,不少爸媽在幫孩子挑選時也忍不住被它吸引~。加上美耐皿耐用、好清潔、價格便宜等,因此除了出現在一般家庭,也是許多小吃店、餐館、或百貨公司美食街喜歡用的餐具,用來盛裝飯麵、熱湯等料理。

    美耐皿餐具,食在不安心?掌握7撇步用對不NG

    然而,美耐皿在40度以上即會釋出微量毒性,長期暴露,對人體、甚至嬰幼兒的健康恐造成危害!若真的要使用美耐皿,有哪些重點要注意?

    【美耐皿是什麼做成的?】

    多數民眾認為美耐皿材質耐摔、好用又輕便,尤其是家長不敢讓幼兒使用瓷器或玻璃製餐具,擔心孩子會摔破而受傷,通常會以美耐皿為優先選擇,然而美耐皿是怎麼製成的?真的安全無毒嗎?對此,林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海說明:「美耐皿是為合成的人工樹脂,由三聚氰胺與甲醛聚合後的塑膠產品,在塑膠分類中屬於7號。」

    號稱耐高溫110°C,真的嗎?

    根據一些國內外研究指出,即使部分美耐皿號稱能耐高溫到110°C,可是外表不會變形不代表安全無虞,在研究發現,美耐皿遇優惠房貸試算到40°C以上的溫度即可能會釋放微量的三聚氰胺,溫度越高釋出的量越多;食物接觸餐具的面積越大,釋出的量也會越大。因此顏主任提醒,無論在家或在餐館用餐,湯品或湯麵等料理的溫度很容易超過40°C,還是要謹慎留意。

    美耐皿餐具,食在不安心?掌握7撇步用對不NG

    【美耐皿遇熱,釋出三聚氰胺與甲醛】

    三聚氰胺提高腎臟病變機率

    美耐皿餐具遇到高溫除了會釋放三聚氰胺,也可能溶出甲醛,兩者對人體造成的危害,顏宗海主任解釋:「三聚氰胺會提高罹患腎臟結石、輸尿管結石的風險。對於嬰幼兒的危害又更大,長期暴露,恐增加幼兒腎結石的機率。」顏主任進一步指出,多數民眾對三聚氰胺的認識來自於2008年,中國爆發5萬名嬰兒集體患有腎結石的事件,經調查後發現不肖業者在嬰兒奶粉摻入三聚氰胺,引起嬰幼兒集體出現腎結石或腎臟病變,讓民眾瞭解到三聚氰胺會導致結石的風險。

    不過美國食品藥品管理局(FDA)規定,每人每天允許攝取三聚氰胺的最大值是每公斤體重的0.063毫克。以50公斤體重來說,攝取約超過3.15毫克才會超標,雖然不必過於恐慌,但盡可能避免暴露。

    甲醛是第一級致癌物

    至於甲醛,則被世界衛生組織(WHO)公告為第一級的致癌物,也會導致畸形。短期吸入,可能造成人體的嗅覺、肺功能、肝功能或免疫系統等異常。長期暴露在低劑量甲醛的環境,恐引起慢性呼吸道疾病,南投小額借款利息低甚至造成鼻咽癌、腦瘤、結腸癌等。顏主任也依據國外的流行病學研究表示,職業工人在工作時長期吸入甲醛,恐提升鼻咽癌或血癌的機率。

    【外食時,這麼做聰明避開危害】

    國人的外食比例高,即使有些家庭因為家中有幼兒會盡量在家烹煮,但有時週末假期也想輕鬆一下,全家一起上館子或帶孩子去親子餐廳用餐。而外食時,如何降低或避免美耐皿對健康的危害?不妨參考毒物科專家的建議。

    少點熱湯或湯麵企業貸款急

    許多餐廳習慣使用美耐皿材質的容器,外食時難免會遇到美耐皿餐具盛裝料理,顏宗海主任建議:「點餐時盡可能少點湯品或湯麵類,以免食物的溫度太高致使餐具釋出毒素。」

    *完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2017年3月號。new.mababy.com/

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    醫學博士的黃金健步法,2個月啟動長壽基因


    【早安健康/青柳幸利(醫學博士)】「八千步/二十分」的生活究竟要持續多久,才能看到明顯的效果呢?兩個月是一個很重要的指標。債務清償切結書範例因為,只要維持兩個月就會啟動您的「長壽基因」。或許有些讀者會認為:「長壽基因?您不是說『生活習慣』對健康的影響遠比『基因』更大嗎?現在怎麼又談起基因來了?」

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    其實,長壽基因是要在每日勵行「終極生活習慣」——「八千步/二十分」之後才會甦醒的一種稍微與眾不同的基因。換言之,接下來所要談的內容,與其說是關於「基因(本身)」,更應該說是有關「生活習慣與基因(的活化)」。



    所謂的長壽基因,指的是一種會製造「去乙醯酶」(Sirtuin)酵素的基因。這種效素能在人體內防止細胞受損,也能影響熱量生成。2003年,美國麻省理工學院的李奧納多?葛蘭特(Leonard Guarente)博士發現了酵母的長壽基因「Sir2」。而根據後來的研究,更是知道了人體內有「Sirt1~7」這七種基因。



    長壽基因是每個人都有的基因,但平時它是沉睡的。它究竟要在何時、該怎麼2胎房貸繳款年限做才能活化,在當時還尚未釐清。然而,在經過後來更深入的研究之後,瑞典的宜蘭身份證借錢卡羅琳斯卡醫學院(Karolinska Institutet)於2012年證明了「每天進行約二十分鐘的中強度運動,並持續兩個月,就能啟動長壽基因」。信用貸款台北

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    「八千步/二十分」的生活只要持續兩個月,就能啟動您的長壽基因,接著,您的身體就能越來越健康長壽。順帶一提,如果我們中斷了「八千步/二十分」的生活,那長壽基因會怎麼樣呢?很遺憾,只要休息兩個月左右,長壽基因就會再度沉睡。因此,正是為了要喚醒您體內的長壽基因,並且不時加以活化,才會希望您要維持「八千步/二十分」的健走生活。

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    ? 黃金健步走的七大要點

    本章即將為您隆重介紹「八千步/二十分」健走生活的實踐方法。在此之前,我想要再次為您整理在前面第一~三章裡所提過的所有關鍵重點——

    ◆「八千步」終究還是要回歸到生活當中:八千步並不是一個在健走時間內就要達成的數字。它是包括出門購物、在家裡的樓梯爬上爬下等無意識行走步數在內的目標數字。

    ◆ 「二十分」所指的是「快走」的時間:在每次執行一天八千步的日常之時,請盡可能地安排出二十分鐘做「中強度的活動」—也就是「快走」的時間。

    ◆ 所謂的中強度是指「尚可交談的程度」:以相當於您個人之最大攝氧量40%~60%的速度行走,對您個人而言即己達到所謂「中強度」的「快走」。「尚可交談的程度」是一個參考指標,若已達到可以哼哼唱唱的狀態,那就是走得太慢了;如果已經上氣不接下氣到幾乎無法交談的地步,那就是太快了。

    ◆ 一天當中最適合走路的時間:如果能在一天當中體溫正邁向顛峰的「傍晚」時快走,並將最高體溫再更往上推升,那是最理想的。如遇窒礙難行,請盡量避免在起床後的一小時以內,或就寢前一小時以內快走。

    ◆ 自詡健步如飛的人,要當心「走太多」:即使在超過「八千步/二十分」之後繼續走,對健康效果也不會有太大的不同。過度疲勞反而可能造成免疫力下降,容易積勞成疾。

    ◆ 運動不足的人要從四千步開始走:過去一天只走幾千步的人,請以兩千步為單位,從「四千步/五分」新竹縣竹東鎮身分證借錢、「六千步/十分」慢慢增加步數。

    ◆ 啟動長壽基因要持續「兩個月」:平時在人體內沉睡的長壽基因,會因為您每天「快走」二十分鐘,並持續兩個月而啟動。就請您先試著展開持續兩個月的「八千步/二十分」健走生活吧!

    請您記住以上各項重點,再繼續往下讀。

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    本文摘自《醫學博士15年奇蹟研究勞工局青年創業貸款[中強度]黃金健步走》/青柳幸利(醫學博士)/方言文化
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